有些人在生活中会经常无缘无故的生病，脸色蜡黄和没有血色，并且特别容易疲累，做一点事情或者运动量稍微多一些的话，就感觉呼吸不过来和身体难受。并女性朋友假如气血不足的话，很容易出现月经量不稳定和月经不调等现象，晚上容易出现心烦不安，久久不能入睡甚至失眠。睡眠质量也会比较差经常会做梦，并且平日里的记忆力也会有所下降。躺在床上手脚久久不能变得暖和，平时手脚一直都是冰凉的。
出现了以上的症状的话，很有可能是因为气血不足导致的，尤其是对于处在更年期的女性朋友来说，气血不足是一个常见的病状，气血不足对女性朋友有着严重的影响。
从中医学上来说，气血是人体的基本物质，气是属于阳性，血是属于阴性，人的新陈代谢是由气血来维持的。气血不足会导致人体内的脏腑功能减弱，引起人体早衰。假如长期气血不足的话，女性朋友就会提前变得衰老和其他的身体部位会受到损害。
为什么会气血不足？
气血不足，跟气与血有关系。一般气血之间会相互影响，所以气旺盛则血充盈。那么会什么会气血不足呢？一般跟以下几点有关：
现在这个社会的女性，不仅在家要上得厅堂下得厨房，在外也要面对工作做个女强人。长时间承受来自工作还有家庭压力，使得女性压力过大，要操心的事情也比较多，情绪波动也大，同时女性疲劳过度，得不到很好的休息也是气血不足的原因。
晚上睡眠时间是各个器官休息充血的时间，但是很多女性 生活没有正常的作息，睡眠质量差，老是熬夜，老是失眠，使得各个机体的血气没有很好的恢复，造血时间也不充足。有些女性平时因为工作忙，也没有按时吃饭，或者偏食，常吃冷饮、辛辣食物，大大伤害了脾胃，因为营养摄入不足，使得生成气血的能量和原料不足，导致气血不足。
现在生活中的女性，其实很多都不爱运动。多是以太忙没时间，太累动不起来等原因为借口逃避运动。殊不知长期不运动，导致女性体内的血液不循环，机体的功能下降，经脉不能畅通，进而导致气血受阻，自然而然就会气血不足。
胃是帮助消化的器官，一旦胃消化功能减弱，食量就会减少，没有摄取到营养和能量，人就会浑身无力。脾被称为“气血生化之源”，它具有造血、滤血、清除衰老血细胞的作用，一旦脾脏功能减弱，就会降低气血的来源，造成气虚血虚。
疾病过后没有得到及时的治疗，也是会引起气血不足。或者因为外伤失血过多、其他慢性失血证皆可造成气血两虚。
气血不足怎么调理？
脾胃功能失调会造成气血不足，所以可以通过调理脾胃来改善气血不足。所以大家要按时睡觉，有个高质量的睡眠能够让脾胃在夜晚等到充分的休息。另外也可以通过饮食来调理脾胃，甘味的中药都有健脾之功效，比如山药、大枣，也可以所使用粳米、小米等食物。少吃寒性食物，寒性食物伤脾胃。
在中医的概念里，肝养血，也就是说养肝可以很好的调理气血，并且肝脏的血流增加，能够提高解毒能力。大家要记得，生气会伤肝，熬夜会伤肝，过度劳累也会伤肝。所以大家要常保持乐观开朗的态度，不要熬夜，避免太过劳累。
运动能帮助女性整个身体的血液流通起来，是调养气血不足的好办法。人一旦运动起来，整个人起色都会变好，而且食欲也会变好，心情也变得开朗。但是大家切记不要太过剧烈运动，量力而行便可，比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。
女性在平时一定要做好保暖的工作，比如天冷的时候，不要“要风度不要温度”，要及时做好保暖工作，也不要常吃凉食。体寒的人建议常用温水泡脚。
饮食上可以多食红枣、龙眼肉、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血、猪肝等食物，都有补血的功效，以及可以咨询中医师，用中药调理。用当归、何首乌、枸杞子、阿胶等都是比较常见的补血中药。
女人气血不足，会面色发黄，无精打采，整个人看起来都没有活力。而且气血不足，影响的是全身的器官，所以大家一定要知道气血不足的危害，并且要学会调理自己气血不足的症状，做一个“气色好”的女人。
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